Mostantól így folytatódik a gyakorlás, ha csatlakozol hozzánk
Vezetett meditációk, relaxációk
Az elmúlt hetekben együtt végzett meditációink mára minden bizonnyal stabilizálni kezdték a gondolataid és az érzelmeid. Mindez megmutatkozhat a kiegyensúlyozottabb hétköznapokban vagy akár a kevesebb konfliktussal járó kapcsolataidon keresztül.
A gyakorlás következő lépcsője mostantól az elinduló változásoknak a stabilizálása lesz, ugyanis ennek az állapotnak a megtartása hosszú távon csak akkor lehetséges, ha továbbra is folytatod rendszeresen a meditációkat. Ebben szeretnék segíteni ezzel a csoporttal és az állandó bejelentkezésekkel, ami tudom, hogy óriási húzóerő akkor, amikor szívünk szerint legszívesebben kihagynánk egy-egy gyakorlást... Így hamarosan a csoporttól függetlenül is bárhol, bármilyen körülmények között meg tudod majd tartani a középpontod.
Vasárnap esti szatszangok
A vasárnap esti szatszang találkozók általában két részből szoktak felépülni.
Amikor hoztok kérdéseket, az óra első felében (kb. 20-30 perc) átbeszélünk fontos témákat és élethelyzeteket a jámák és nijámák tükrében, amelyek elméleti és gyakorlati szempontból is hozzájárulhatnak a fejlődésünkhöz (pl. mantrák helyes használata, gyakori elakadások, meditációs nehézségek, stb.) A "kérdezz-felelek" szekció keretében a személyes problémákat is van lehetőség megbeszélni a jóga megközelítéséből.
Az óra második részében finomtesti és pránayáma gyakorlatokat végzünk és közös mediációval, vagy mantra gyakorlással zárjuk a találkozókat.
Alkalmanként a Himalája Tradíció senior tanárai is megosztják velünk tudásukat, ennek keretében áprilisban folytatjuk Mezősi Annával a csakrákról szóló előadássorozatot, illetve hamarosan jön Ashu következő előadása is.
Meditációra felkészítő hatha jóga
Amikor kényelmetlenné válik a test, a gondolatainkat sem tudjuk elcsendesíteni mert a folyamatosan jelenlévő fájdalom újra magához vonzza majd a figyelmünket.
Emiatt indítottuk el a csoportban a Himalájai Hatha Jóga órákat.
Minden kedden párom, Zoli vezetésével lehetőséged lesz gyakorolni az ízületi és mirigy hatha jóga gyakorlatokat.
Az órákon kizárólag könnyed, meditációra felkészítő gyakorlatok vannak, így semmilyen jógás múlt nem szükséges. Ha meg tudod figyelni a légzésed akkor itt a helyed.
Ingyenes EXTRA Tartalom
Azok akik csatlakoznak a Szvámi Ráma csoporthoz, hozzáférést kapnak az elmúlt 2 év teljes anyagához, ami több mint 120 előadást és vezetett meditációt tartalmaz.
Gyakori kérdések
Lemaradok a bejelentkezésekről ha nem tudok ott lenni élőben?
Nem. Az összes előadást megtalálod majd visszamenőleg a csoportban. Ezek nem fognak lejárni, így bármikor újra megnézheted őket amíg a csoport tagja vagy, ill. amig fenntartom a csoportot.
Minden hónapban újra kell utalnom a támogatást?
Az általad kiválasztott támogatás -az OTP Simple biztonságos rendszerén keresztül - megújuló fizetésként, havonta egyszer automatikusan levonásra kerül majd. A támogatást ezért csak most az első alkalommal kell megadnod, a további hónapokban - amig le nem mondod nálunk emailben -mindig ugyanazon a napon történik meg a befizetésed, amikor elindítottad az első utalást.
Hogyan tudom lemondani a tagságomat?
Írj egy email-t a info@meditacio.com címre és 24 órán belül töröljük a tagságodat, ill. megszüntetjük a megújuló fizetésed.
Lehet bankkártyán kívül mással is fizetni?
A fizetés az általad kiválasztott összeg havi megújuló automatikus levonásával történik az OTP biztonságos fizetési rendszerén keresztül, ezért célszerű bankkártyás fizetést választani a csoport tagságodhoz. Nincs bankkártyád? Kérlek írj az info@meditacio.com címre és kollégánk mindenben segítségedre lesz egy másik támogatási mód kiválasztásában. (átutalás)
Ha kilépek a csoportból megkapom az addigi előadások hangfelvételeit?
Nem, sajnos nem áll módunkban utólag hanganyagokat küldeni, de az archivált So-Ham csoportban továbbra is visszanézhető marad az alap- és középhaladó tanfolyam összes előadása, meditációja.
A Szvámi Ráma Meditációs csoport története
