Leírás

Ülésbeállító Workshop Kittivel

Csatlakozz hozzánk április 12-én szombaton 13 órától egy személyes workshopra, ahol végre megtanulhatod, hogyan állítsd be a meditációs ülésedet úgy, hogy az tényleg kényelmes és stabil legyen.

Mi fog történni a workshopon?

Megérkezés
Lazán kezdünk, hagyunk időt a megismerkedésre, ráhangolódunk és megérkezünk a térbe.

Átmozgatás
Néhány egyszerű átmozgató gyakorlatot végzünk, hogy ellazítsuk az izmainkat, és felkészítsük a testet az ülésbeállításra.

Ülésbeállítás a gyakorlatban
Megnézzük, hogyan ülj a meditációdban stabilan és kényelmesen, hogyan támogathatod a térdeket, a hátadat és a nyakadat, hogy elkerüld a felesleges terhelést.

A workshopon 3 féle meditációs ülést fogjuk finomhangolni: keresztezett lábú ülés földön, széken ülés, és meditációs sámlin.

Megtanuljuk, mire érdemes figyelned, hogyan állítsd be a testedet úgy, hogy el tudj mélyülni a meditációdban, hiszen ha a test nem érzi kényelmesen magát, el fogja vonni a figyelmed az elcsendesedésről.

Záró meditáció
A végén egy rövid, vezetett meditációval zárunk, hogy az új testtartásod élménye rögzüljön és elmélyüljön. Ez segít abban is, hogy a tanultakat könnyebben alkalmazd majd otthon a mindennapokban.

Workshop Részletei

A wokshopot vezeti: Németi Kitti
Időpont: Április 12., szombat, 13:00 – 16:00
Részvételi díj: 6.990 Ft
Helyszín: Budapest, Himalájai Joga Tradíció központja, 1081 Budapest, Kiss József utca 4. III/16.

Eszközök

A helyszínen biztosítunk neked jógaszőnyeget, pokrócot és ülőpárnát.

Ha van meditációs sámlid, vagy bármilyen eszközöd amit otthon használsz (pl. ülőtégla, tönkölypárna, stb.) kérlek azt is hozd magaddal.

Amennyiben céges számlát kérsz, írj közvetlenül az info@meditacio.com email címre és kollégáink mindenben segítségedre lesznek.

Szeretettel várunk!