Leírás

Ülésbeállító Workshop Kittivel

Csatlakozz hozzánk november 21-én csütörtökön 18 órától egy személyes workshopra, ahol végre megtanulhatod, hogyan állítsd be a meditációs ülésedet úgy, hogy az tényleg kényelmes és stabil legyen.

Mi fog történni a workshopon?

Megérkezés
Lazán kezdünk, hagyunk időt a megismerkedésre, ráhangolódunk és megérkezünk a térbe.

Átmozgatás
Néhány egyszerű átmozgató gyakorlatot végzünk, hogy ellazítsuk az izmainkat, és felkészítsük a testet az ülésbeállításra.

Ülésbeállítás a gyakorlatban
Megnézzük, hogyan ülj a meditációdban stabilan és kényelmesen, hogyan támogathatod a térdeket, a hátadat és a nyakadat, hogy elkerüld a felesleges terhelést.

A workshopon a tanfolyamon tanult 3 féle meditációs ülést fogjuk finomhangolni: keresztezett lábú ülés földön, széken ülés, és meditációs sámlin.

Megtanuljuk, mire érdemes figyelned, hogyan állítsd be a testedet úgy, hogy el tudj mélyülni a meditációdban, hiszen ha a test nem érzi kényelmesen magát, el fogja vonni a figyelmed az elcsendesedésről.

Záró meditáció
A végén egy rövid, vezetett meditációval zárunk, hogy az új testtartásod élménye rögzüljön és elmélyüljön. Ez segít abban is, hogy a tanultakat könnyebben alkalmazd majd otthon a mindennapokban.

Workshop Részletei

A wokshopot vezeti: Németi Kitti
Időpont: November 21., csütörtök, 18:00 – 20:30
Részvételi díj: 5.990 Ft
Helyszín: Budapest, Magnet ház, Juhar Terem 1062 Budapest, Andrássy út 98.

Eszközök

A helyszínen biztosítunk neked 1 db jógaszőnyeget, 1 db széket, 2 db pokrócót és 2 db ülőpárnát.

Ha van meditációs sámlid, vagy bármilyen eszközöd amit otthon használsz (pl. ülőtégla, tönkölypárna, stb.) kérlek azt is hozd magaddal.

Amennyiben céges számlát kérsz, írj közvetlenül az info@meditacio.com email címre és kollégáink mindenben segítségedre lesznek.

Szeretettel várunk