Meditáció – Vezetett meditációk Nagy Melindával

Házhoz jött a himalája

Nagy Melinda vagyok, nemzetközi jóga és meditáció oktató, jelenleg a bécsi Sigmund Freud Egyetem Psychotherapy Science karának hallgatója.

2020 márciusában néhány tanítványommal együtt éppen 10. alkalommal készültünk Indiába egy meditációs elvonulásra mesterem, Szvámi Véda himalájai Ashramjában. A pandémia kitörése azonban néhány nap alatt mindent felülírt, és közvetlenül az indulásunk előtt törölnünk kellett a teljes utunkat. Utólag persze kiderült, hogy a dolgok okkal történtek és lassan értelmet nyert az is, miért maradtunk itthon…

Létrehoztam egy online meditációs csoportot, amin keresztül mégis elvégeztük azoknak a gyakorlatoknak egy részét, amelyeket az Ashramban szerettünk volna. Az eredetileg 15 fősre tervezett utunkhoz így végül virtuálisan több mint 600-an csatlakoztak. Ez a fordulat és a csoporttagok visszajelzése pedig megerősített abban, hogy a meditációs gyakorlatok legalább olyan hatékonyan átadhatóak az online térben is, mint személyesen, és létjogosultsága van a további közös gyakorlásoknak.

2 perces meditációk, gondolatébresztők

YouTube Video UEwwWUNLWjI1N1gxbUdIbGg1RGdHMWZCTjVwaC1vNWVIWS5FOTE3RTBFMjNFMDNEM0Yz

2 perc elcsendesedéssel jelentkezünk minden szerdán 12:05-kor élőben a Facebook oldalamon:
https://www.facebook.com/kinaiasztrologia
Még több videót és tartalmat a honlapomon találsz:
www.meditacio.com

YouTube Video UEwwWUNLWjI1N1gxbUdIbGg1RGdHMWZCTjVwaC1vNWVIWS5FOTE3RTBFMjNFMDNEM0Yz

2 perc meditáció 03.26. | Nagy Melinda

230 views

17 2

YouTube Video UEwwWUNLWjI1N1gxbUdIbGg1RGdHMWZCTjVwaC1vNWVIWS5FMjFERkYxMjI2NjkyMjg5

2 perc meditáció 03.19. | Nagy Melinda

206 views

15 2

YouTube Video UEwwWUNLWjI1N1gxbUdIbGg1RGdHMWZCTjVwaC1vNWVIWS4zMkY2MjA3RDJERTkxNjkz

2 perc meditáció 03.12. | Nagy Melinda

225 views

18 2

Kattints a további videókhoz Feliratkozás a YouTube csatornámra

Meditáció és Jóga Podcast adásai

YouTube Video UEwwWUNLWjI1N1gxa0V4cmh6aXV4eHBsWFBkSV9qU1VUUi5EQUE1NTFDRjcwMDg0NEMz

Beszélgetés Mezősi Annával

Engedjétek meg, hogy megosszak Veletek egy teljes beszélgetést, amit néhány napja készítettem egy általam nagyon nagyrabecsült tanítóval, Mentorommal, Mezősi Annával.

Anna munkásságát hosszú-hosszú évek óta szeretem és követem, mély tudását számtalanszor személyesen is megtapasztalhattam az indiai elvonulásaink során. Jógaoktató, jóga terapeuta, shiatsugyógyász több mint 23 éve, craniosacralis terpaeuta, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta.

Őszinte szívvel ajánlom ezt a videót, ízelítőként a témák, amelyekkel találkozhattok benne:

📍Hogyan lehet energetikai pontokkal oldani a karmikus elakadásokat?
📍Miként jelenik meg a pránatestünkben, ha kihívást okoz egy élethelyzet megoldása?
📍Lehetséges akupresszúrás pontokkal gyorsítani az önismereti fejlődést?
📍Milyen lelki okok és traumák húzódnak meg amögött ha valaki kerüli az érintést?
📍Hogyan segíti a szívcsakra aktiválódását a Shiatsu masszázs?
📍Kutatási eredmények az érintés érzelmi hatásairól
📍A Shiatsu és a meditáció kapcsolata
📍Kínai orvoslás és 5 elem gyógyászat az asztrológiai képletünk tükrében

Hallgassátok, nézzétek, használjátok szeretettel.❤️

Amennyiben mélyebben is érdekel Benneteket a téma, ide kattintva tudtok bővebben olvasni a hétvégén induló tanfolyamról és a 3 éves képzésről, amit Anna vezet (nem reklám, egyszerű szeretetteli ajánlás):
https://kny.hu/shiatsu-iskola/

#shiatsu #érintés #masszázs #jóga #érzelem #önismeret #önfejlesztés #test #testtudat #fejlődés #pszichológia #jógapszichológia #MezősiAnna #meditáció

YouTube Video UEwwWUNLWjI1N1gxa0V4cmh6aXV4eHBsWFBkSV9qU1VUUi5EQUE1NTFDRjcwMDg0NEMz

Érintés - Meditáció és Jóga Podcast

3.3K views

99 2

Megérkezett a Meditáció és Jóga Podcastunk legújabb 2. évada!

Rendkívül időszerű és súlyos témával indítottuk az első adást:

“Közeleg a válság. Hogyan ne menjünk tönkre benne lelkileg?”

Sajnos mindannyian tapasztalhatjuk, hogy a közvetlen és tágabb környezetünkben egyre jobban eluralkodik a félelem. Hogy csak néhány kiragadott gondolatot említsek azokból a beszélgetésekből, amikkel személy szerint én magam találkoztam:
“Jön a válság, éjszaka már nem alszom a gondolatoktól, hogy mi lesz.”
“Csődbe megyünk. Egyszerűen nem tudjuk kitermelni a bérleti díjat a vállalkozásban.”
“Nem beszélünk róla otthon, de látom a páromon, hogy folyamatosan feszült.”
“A barátnőmék is tartalékot képzenek, mi is összehúztuk magunkat.”
“Idén nem fejlesztünk semmit, csendesen fogunk működni és kivárunk...”
Úgy érzem, ha csak egyetlen segítő mondatot magatokkal visztek ebből a podcastből, már volt értelme leülnünk beszélgetni. 🙏🏻

#podcast #videopodcast #újévad #meditáció #jóga #jógapszichológia #SzvámiVéda #nagymelinda #válság #valsag #lélek #lelkiegészség #válságkezelés #pszichológia

YouTube Video UEwwWUNLWjI1N1gxa0V4cmh6aXV4eHBsWFBkSV9qU1VUUi41Mzk2QTAxMTkzNDk4MDhF

Közeleg a válság. Hogyan ne menjünk tönkre benne lelkileg?

2.1K views

114 6

Miről lesz szó a video-podcastunk 11.részében?

Ezúttal górcső alá vettük a konfliktushelyzeteinket.
Olyan igazi, életszagú példákat hoztunk, amelyeket valószínűleg már Ti is megtapasztaltatok a környezetetekben, ezeket a helyzeteket elemezzük ki és próbáljuk rájuk megkeresni a választ.

📍A másik fél mindig csak azt tükrözi ami bennem zajlik?
Hogy lehet egy konfliktus alatt nem belevonódnunk a játszmába?
📍Mi történik az egóval, ha nem nekem van igazam?
📍Mik azok az önvédelmi mechanizmusok és miért használjuk tudatalatt mindannyian őket?

Sokszor hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a spirituális fejlődés kizárólagos jele, hogy már minden egyes emberrel csak szeretetteljesen viselkedünk, hogy minden konfliktust megoldunk (már ha egyáltalán vannak még ilyenek) és nincs olyan élethelyezt, ami kihozhatna minket a sodrunkból…

Valójában ez azért nem teljesen így működik.
A hétköznapok során az életesemények ugyanúgy elénk teszik a kihívásokat, ugyanúgy találkozunk majd a stresszel és idegesítő helyzetekkel, arról nem beszélve, hogy családunk tagjai is éppúgy hozhatják a megszokott formájukat, mint annak előtte.

A személyiségfejlődés a jógapszichológiában inkább azt jelenti, hogy ugyanazokban a helyzetekben, amelyekben korábban gondolkodás nélkül robbantunk volna, szép lassan elkezdünk egészen máshogy reagálni.
A tűrőképességünk kitolódik és lassan észrevesszük, hogy már sokkal nagyobb dolognak kell történnie ahhoz, hogy kibillenjünk. Ha pedig mégis megtörténik (mert meg fog), akkor hamarabb vissza tudunk kerülni a középpontba és visszanyerni a nyugalmunkat.
Szívből remélem, hogy értékes felismeréseket ad számotokra ez a beszélgetés.

A Meditáció és Jóga Podcast összes adását itt tudod letölteni hanganyag formájában: https://linktr.ee/nagy.melinda
Még több meditációs tartalom, tanfolyamok: https://meditacio.com/
⇨ Instagram: https://instagram.com/nagymelinda_meditacio
⇨ Facebook: https://www.facebook.com/kinaiasztrologia

YouTube Video UEwwWUNLWjI1N1gxa0V4cmh6aXV4eHBsWFBkSV9qU1VUUi4zMDg5MkQ5MEVDMEM1NTg2

A családom az idegeimen táncol. Konfliktuskezelési megoldások

2.1K views

91 4

Kattints a további videókhoz Feliratkozás a YouTube csatornámra

Miért kezdj el meditálni?

A meditáció egy olyan elcsendesedett, békés tudatállapot, amelyben elhalkul a fejünkben lévő zaj, és ebben a csendben megmutatkozik az az életút, ami a valódi boldogsághoz vezet el minket. Akár már napi néhány perces, egyszerű meditációs gyakorlattal is pozitív hatásokat érhetsz el: rendkívüli módon csökkenti a munkahelyi stresszt, tompítja a félelemérzetet és harmonikusabbá teszi a kapcsolatainkat.

Bárhol is tartasz jelenleg a meditációval való ismerkedésben, itt jó helyen vagy. Az alábbi tartalmak segítségedre lesznek a gyakorlásodban.

Ebben a videóban arról mesélek, hogy hogyan találkoztam először mesteremmel, és milyen hatással volt az életemre a vele való találkozás. A Life TV műsorában bemutattam egy nagyon rövid, 2 perces meditációs technikát is, amit bárki kortól és tapasztalattól függetlenül a nap bármely szakaszában elvégezhet. Gyere velem, és megmutatom, hogyan tudsz Te is elcsendesedni néhány perc alatt.

A meditációs tanfolyamunkon nemrég felmerült egy érdekes kérdés: Vajon nincs-e könnyebb dolguk a férfiaknak a meditációnál, hiszen az ő gondolkodásuk tényszerűbb és strukturáltabb a nőkhöz képest. (Mi ugye érzelmi oldalról is összevetjük a dolgokat.) Tényleg egyszerűbb lenne "férfi aggyal" meditálni? Talán ez az oka annak is, hogy a spirituális vezetők legtöbbször férfiak?