kezdd a meditációt 2 perccel
Több mint 18 éve találkoztam Mesteremmel, Szvámi Védával – és ez a találkozás megváltoztatta az egész életemet. Tőle tanultam meg, hogy a meditáció nem valami bonyolult dolog, csak nem tudjuk, hogy hogyan kell elkezdeni.
Nem kell hozzá csendes szoba vagy hosszú idő, csak néhány nyugodt légzés.
Az elme nem tud hirtelen egy órát csendben maradni, de két percet igen. És ha van egy kis sikerélményed, máris könnyebb folytatni.
A légzés megfigyelése megnyugtatja az idegrendszert, és tisztábbá teszi a gondolkodást.
És ha jobban látsz, jobb döntéseket hozol.
2 perces meditációk, gondolatébresztők
2 perc meditáció 09.23 | Nagy Melinda
2 perc meditáció 09.23 | Nagy Melinda
8 1
2 perc meditáció 09.16 | Nagy Melinda
21 2
2 perc meditáció 09.09 | Nagy Melinda
12 1
MIÉRT KEZDJ EL MEDITÁLNI?
A meditáció egy olyan elcsendesedett, békés tudatállapot, amelyben elhalkul a fejünkben lévő zaj, és ebben a csendben megmutatkozik az az életút, ami a valódi boldogsághoz vezet el minket. Akár már napi néhány perces, egyszerű meditációs gyakorlattal is pozitív hatásokat érhetsz el: rendkívüli módon csökkenti a munkahelyi stresszt, tompítja a félelemérzetet és harmonikusabbá teszi a kapcsolatainkat.
Bárhol is tartasz jelenleg a meditációval való ismerkedésben, itt jó helyen vagy. Az alábbi tartalmak segítségedre lesznek a gyakorlásodban.
Ebben a videóban arról mesélek, hogy hogyan találkoztam először mesteremmel, és milyen hatással volt az életemre a vele való találkozás. A Life TV műsorában bemutattam egy nagyon rövid, 2 perces meditációs technikát is, amit bárki kortól és tapasztalattól függetlenül a nap bármely szakaszában elvégezhet. Gyere velem, és megmutatom, hogyan tudsz Te is elcsendesedni néhány perc alatt.
A meditációs tanfolyamunkon nemrég felmerült egy érdekes kérdés: Vajon nincs-e könnyebb dolguk a férfiaknak a meditációnál, hiszen az ő gondolkodásuk tényszerűbb és strukturáltabb a nőkhöz képest. (Mi ugye érzelmi oldalról is összevetjük a dolgokat.) Tényleg egyszerűbb lenne “férfi aggyal” meditálni? Talán ez az oka annak is, hogy a spirituális vezetők legtöbbször férfiak?
Mire elég 2 perc? Meditáció az RTL Reggeli-ben Peller Mariannal 🙂
Ahol találkozhattál már velem
