Meditáció, egy csendes út
2 perces meditációk a hét minden napjára
Mire elég 2 perc? Meditáció az RTL Reggeli-ben Peller Mariannal 🙂
MEDITÁCIÓ ÉS JOGA PODCAST
Túl lenni mindenen
Podcast: Irány India! I.rész.
A Meditáció és Jóga Podcast következő 2 részét Indiának szenteltük, mert olyan sok minden szóba jött az elmúlt 10 év utazásaiból, hogy képtelenek voltunk Kittivel és Zolival leállni a történetekkel. 🙂
10 alkalmas Meditaciós tanfolyam
A tanfolyam ára 14.900 Ft.
Amennyiben szeretnél értesítést kapni a következtő tanfolyam indulásának időpontjáról, kérlek kérlek írj az info@meditacio.com címre és a tanfolyam indulás előtt néhány héttel elküldjük a részleteket.
Az online tanfolyam tematikája
Meditáció fájdalmak nélkül
Már évek óta rendszeresen meditáltam amikor fájni kezdett közben a térdem. Ha kényelmetlenné válik a test, a gondolatainkat sem tudjuk elcsendesíteni mert a fájdalom újra magához vonzza majd a figyelmünket, ahogy történt ez az én esetemben is.
Közel 2 évig küszködtem a problémával mikor egy alkalommal Szvámi Véda indiai ashramjában egy előadás után megemlítettem ezt egy tanárnak. Ő ránézett az ülőhelyzetemre és csak annyit mondott: "5 centivel csökkentsd az ülőpokróc magasságát." Ezzel az apró tanáccsal lement a térdeimről a terhelés és egy új dimenzió nyílt a meditációmban. Sokszor tényleg csak egy pici igazításon múlik, hogy a meditációnk szenvedés lesz-e, vagy a valódi béke forrása.
Légzőgyakorlatok
A test felkészítése mellett szeretném megmutatni a Himalája Tradíció tanításaiban a meditációhoz kapcsolódó légzőgyakorlatokat is, melyek célja, hogy megtisztítsuk a testünkben futó energiavezetékeket (nádikat) és összehangoljuk a jobb és bal agyfélteke működését.
Ennek hiányában ugyanis a meditáció helyett vagy csak kalandozni fognak a gondolataink és elmélázunk (bal agyfélteke dominancia), vagy a képzeletünk csapdájába esünk, (pl. képeket / fényeket látunk, stb.) és egyszerűen belealszunk a meditációba. (jobb agyfélteke dominancia)
A fekve végzett relaxációs gyakorlatok amellett, hogy oldják a stresszt, felkészítenek a finomtesttel való munkára is, így a meditáció előszobájának tekinthetők.
Vezetett meditációk, relaxációk
Az együtt végzett meditációk elcsendesítik a gondolataid, a félelmeid és az érzelmeid. Mindez megmutatkozik majd a kiegyensúlyozottabb hétköznapokban vagy akár a kevesebb konfliktussal járó kapcsolataidon keresztül.
Ezután a gyakorlás következő lépcsője az induló pozitív változásoknak a stabilizálása lesz, ugyanis ennek a békés állapotnak a megtartása hosszú távon csak akkor lehetséges, ha továbbra is folytatni fogod rendszeresen a meditációkat. Ebben szeretnék segíteni, hogy kialakíthass egy olyan napi rutint és módszert, amivel a tanfolyam után is bárhol, bármilyen körülmények között meg tudod majd tartani a középpontod.
Az órák élő bejelentkezések és vezetett beszélgetések formájában történnek egy zártkörű facebook csoportban. Az előadások a tanfolyam ideje alatt utólag is bármikor visszanézhetők maradnak, így ha valamiért nem tudsz ott lenni velünk élőben az esti találkozókon semmi gond, vissza tudod majd nézni az órákat, a tanfolyam végeztével pedig hanganyag formájában elküldjük a képzés hangfelvételét.
A csoport elérhetőségét és a csatlakozási linket a tandíj befizetése után emailben kapják meg a jelentkezők.
Gyakori kérdések
Lemaradok az óráról ha nem tudok ott lenni élőben?
Nem. Az összes előadást megtalálod majd visszamenőleg a csoportban. Ezek nem fognak lejárni, így bármikor újra megnézheted őket amíg a csoport tagja vagy, ill. amig fenntartom a csoportot.
Lehet bankkártyán kívül mással is fizetni?
Nincs bankkártyád? Kérlek írj az info@meditacio.com címre és kollégánk mindenben segítségedre lesz egy másik fizetési mód kiválasztásában. (belföldi utalás, külföldi átutalás)
Miért kezdj el meditálni?
A meditáció egy olyan elcsendesedett, békés tudatállapot, amelyben elhalkul a fejünkben lévő zaj, és ebben a csendben megmutatkozik az az életút, ami a valódi boldogsághoz vezet el minket. Akár már napi néhány perces, egyszerű meditációs gyakorlattal is pozitív hatásokat érhetsz el: rendkívüli módon csökkenti a munkahelyi stresszt, tompítja a félelemérzetet és harmonikusabbá teszi a kapcsolatainkat.
Bárhol is tartasz jelenleg a meditációval való ismerkedésben, itt jó helyen vagy. Az alábbi tartalmak segítségedre lesznek a gyakorlásodban.
A meditációs tanfolyamunkon nemrég felmerült egy érdekes kérdés: Vajon nincs-e könnyebb dolguk a férfiaknak a meditációnál, hiszen az ő gondolkodásuk tényszerűbb és strukturáltabb a nőkhöz képest. (Mi ugye érzelmi oldalról is összevetjük a dolgokat.) Tényleg egyszerűbb lenne "férfi aggyal" meditálni? Talán ez az oka annak is, hogy a spirituális vezetők legtöbbször férfiak?
A Meditáció és Jóga Podcast legújabb adásai
10 alkalmas meditációs tanfolyam
A tanfolyam ára 14.900 Ft.
Amennyiben szeretnél értesítést kapni a következtő tanfolyam indulásának időpontjáról, kérlek kérlek írj az info@meditacio.com címre és a tanfolyam indulás előtt néhány héttel elküldjük a részleteket.
Ahol találkozhattál már velem
