1.óra-helyes ülés2.óra-légzés, makarászana3.óra-pránaáramlás, nadi sodhanam4.óra_relaxáció5.óra-Kérdezz-Felelek6.óra_mantrák_sohammantra7.óra-zoom_mezősi8.óra-A jógagyakorlatok szerepe a meditációban9.óra-Az érzelmi tisztulásunk jelei a meditáció hatására10.óra- Testünk 5 rétege11.óra-Alaptanfolyam záró előadás