2 perces meditációk, gondolatébresztők
Kezdd a meditációt
2 perccel!
Nagy Melinda vagyok, asztrológus, nemzetközi jóga- és meditáció oktató.
Több mint 18 éve találkoztam Mesteremmel, Szvámi Védával – és ez a találkozás megváltoztatta az egész életemet. Tőle tanultam meg, hogy a meditáció nem valami bonyolult dolog, csak nem tudjuk, hogy hogyan kell elkezdeni.
Több mint 18 éve találkoztam Mesteremmel, Szvámi Védával – és ez a találkozás megváltoztatta az egész életemet. Tőle tanultam meg, hogy a meditáció nem valami bonyolult dolog, csak nem tudjuk, hogy hogyan kell elkezdeni.
Két perc figyelem. Ennyi az egész.
Nem kell hozzá csendes szoba vagy hosszú idő, csak néhány nyugodt légzés.
Az elme nem tud hirtelen egy órát csendben maradni, de két percet igen. És ha van egy kis sikerélményed, máris könnyebb folytatni.
A légzés megfigyelése megnyugtatja az idegrendszert, és tisztábbá teszi a gondolkodást.
És ha jobban látsz, jobb döntéseket hozol.
Nem kell hozzá csendes szoba vagy hosszú idő, csak néhány nyugodt légzés.
Az elme nem tud hirtelen egy órát csendben maradni, de két percet igen. És ha van egy kis sikerélményed, máris könnyebb folytatni.
A légzés megfigyelése megnyugtatja az idegrendszert, és tisztábbá teszi a gondolkodást.
És ha jobban látsz, jobb döntéseket hozol.
Sokszor ennyi elég ahhoz, hogy valami elinduljon benned.
Ha szeretnéd, megmutatom, hogyan kezdd el.
Két percben. Van 2 perced rá?
2 perc meditáció 09.23 | Nagy Melinda
2 perc meditáció 09.23 | Nagy Melinda
9 1
2 perc meditáció 09.16 | Nagy Melinda
21 2
2 perc meditáció 09.09 | Nagy Melinda
13 1
