Makarászana Workshop Kittivel

Leírás

Makarászana Workshop Kittivel

Csatlakozz hozzánk június 14-én szombaton 13 órától egy személyes workshopra, ahol mélyebben megismerheted és elsajátíthatod a Makarászana (krokodilpóz) testhelyzetet.

 

Mi fog történni a workshopon?

 

Megérkezés
Lazán kezdünk, hagyunk időt a megismerkedésre, ráhangolódunk és megérkezünk a térbe.

 

Átmozgatás
Néhány egyszerű átmozgató gyakorlatot végzünk, hogy ellazítsuk az izmainkat.

 

A Makarászana testhelyzete – lépésről lépésre

A Makarászana (krokodilpóz) az egyik legerőteljesebb regeneráló testhelyzet, amit a jóga rendszere ismer.

A workshop során lépésről-lépésre megtanuljuk, hogyan tudod beállítani ezt a testhelyzetet a saját adottságaidhoz igazítva, hogy valóban kényelmessé váljon, és hosszabb ideig is ellazultan tudj benne maradni.

Megnézzük, mire érdemes figyelni, ha váll-, derék- vagy térdfájdalom miatt eddig kényelmetlen volt számodra.

 

A rekeszizomlégzés szerepe

Megértjük, hogyan kapcsol be a paraszimpatikus idegrendszer, hogyan válhat a légzés mélyebbé és egyenletesebbé, és miért képes egyetlen jól kivitelezett légzőciklus is hatással lenni a gondolkodásunk tisztaságára.

 

Makarászana a hétköznapokban

Konkrét példákon keresztül megnézzük, mikor érdemes ezt a testhelyzetet elővenni, pl. egy nehezebb nap után, döntés előtt, stresszhelyzet után vagy éppen tanulás, munka előtt.

Átvesszük, hogy miért jobb ilyenkor a Makarászana, mint egy második kávé.

 

Záró meditáció
A végén egy rövid, vezetett meditációval zárunk.

 

Workshop Részletei

• A wokshopot vezeti: Németi Kitti
• Időpont: Június 14., szombat, 13:00 – 16:00
• Részvételi díj: 6.990 Ft
• Helyszín: Budapest, Himalájai Joga Tradíció központja, 1081 Budapest, Kiss József utca 4. III/16.

 

Eszközök

A helyszínen biztosítunk neked jógaszőnyeget, pokrócot és ülőpárnát.

 

Amennyiben céges számlát kérsz, írj közvetlenül az info@meditacio.com email címre és kollégáink mindenben segítségedre lesznek.

Szeretettel várunk!